Disautonomija se svrstavu grupu poremećaja u radu autonomnog nervnog sistema, prouzrokuje kardiovaskularne probleme, poteškoće s disanjem i nesvestice. Život sa disautonomijom često zahteva stalni napor da bi se telo održalo u stabilnom stanju i da bi se predupredili nesrećni slučajevi. Prilagođavanje takvom stilu života obično traži nove navike i usvajanje rutinskih ponašanja.
Kako disautonomija kreira navike u svakodnevnom životu ?
1. Uvek znam gde je stolica. Tako brzo se umorim i stajanje me troši, tako da u svakom trenutku znam gde mogu da sednem. – Amanda
2. Imam nekoliko držača u tuš kabini. Kad god osetim da pregorevam, prestajem sa radom i smirujem se. Ako brzo mogu za nešto da se uhvatim, ne mora sve da izmakne kontroli. – Sju
3. Neprestano se pomeram kad moram da stojim u redu. Naizmenično podižem noge, poskakujem, podižem se na prste – radim sve što mogu da podstaknem krvotok i izbegnem nesvesticu. – Kira
4. Uvek kažem nekome gde idem. Živim sama, ali pošaljem mami poruku ako sam u kupovini, obavestim kolege na poslu da idem u magacin i slično. Ako mi se desi problem, barem će neko znati gde sam. – Bej
5. Uglavnom idem noću u nabavku. Što manje sunca, simptomi su lakši. – Sabrina
6. Zadržim dah kada se saginjem, da bih trenutno podigla krvni pritisak, pa se najverovatnije neću onesvestiti. – Diana
7. Iznenada se zaustavim, umirim se i utišam. Zatvorim oči i meditativno dišem, zatvorim se za spoljni svet dok mi se ritam srca ne vrati u normalu. Verovatno izgleda čudno: stojim u supermarketu, držim se za kolica i radim vežbe opuštanja dok ostatak sveta ide svojim tokom. – Dona Džin
8. Uvek sedim prekrštenih nogu, jer me inače bole noge. Dijagnozu sam dobila sa 22 i tad se sve povezalo. – Sabrina
9. Kad god se probudim, popijem voćni miks, čak i posle popodnevne dremke. Sedim pod tušem, pijem velike čaše vode pet puta dnevno. Pokušavam da se setim da uzmem lekove i kada me mama ne podseća na to. – Lineja
10. Zaustavljam se. Ako sam previše u pokretu, stanem na svakih 5 minuta i odmorim se kako bih izbegla problematične simptome. Na primer, pravim pauze kada čistim stan. Zaustavljam se dok sam u šetnji i pridržavam se za nešto dok stojim. Zaustavljanje čuva energiju. – Alison
11. Držim hoklicu u kupatilu. Sedim pod tušem. Jednostavne stvari koje mi olakšavaju život. – Ešli
12. U torbi uvek imam voćni miks da ostanem hidrirana i kesu za povraćanje zbog hronične mučnine. – Kerolajn
13. Stojim prekrštenih nogu da mi se krv vrati u glavu. Radim to iz navike, iz predostrožnosti. – Suzan
14. Posedujem neprikladan smisao za humor. Bez humora život postaje ultra depresivan. Zbijam šale na račun sopstvenog stanja. Možda je drugima neprijanto (nadam se da nije), ali ja se osećam bolje i imam više kontrole nad svojim životom. – Kerolajn
15. Dok ležim, podignem noge na stolicu ili uz zid – to radim bilo kada i bilo gde. Padala sam u nesvest između 10 i 12 puta dnevno i ovo je jedina stvar koja mi pomaže da se ne onesvestim. Prizor je videti me u toj pozi u sred tržnog centra. – Keli
16. So u svemu, voćni miksevi i voda preko celog dana, kupanje jer ne mogu da stojim pod tušem, nosim kompresivne čarape i sedim dok se spremam (šminkam se i sređujem kosu). – Hanter
17. Postala sam super organizovana, živim po agendi i sve u mom stanu ima svoje mesto. Veliko je olakšanje što ne moram da tražim stvari, što nema nereda oko mene i što uvek znam šta da očekujem od svog dana. – Sami
18. Sedim bez naslanjanja, jer me inače bole leđa, a onda je bolno ustati i krenuti. – Tifani
19. Nikada nigde ne idem bez flaše vode, gde god da sam. To je moj sigurnosni pojas. – Breana
20. Sedim. Svuda. Ne zbunjuje me ni ako treba da sednem na pod dok sam na poslu, niti da nađem najbliže mesto za sedenje u prodavnici (čak i ako izgledam kao dete). Sedim dok se tuširam. Sedim u kuhinji dok punim mašinu za pranje sudova. Sedenje znači da mi je za nijansu manja vrtoglavica. – Elizabet
21. Radim pametnije, a ne napornije. Više ne mogu da nosim korpu sa vešom, pa kroz nju provučem štap i vučem je. Ponekada moraš napraviti pauzu. – Deana
IZVOR: https://themighty.com
