Praznici. Vreme za opuštanje, provođenje vremena sa onima koji nas najviše vole, deljenje hrane, podmlađivanje duše.
Ili ne.
Suočimo se s tim, praznici mogu biti stresni i naporni, i to ne važi samo za osobe s hroničnim stanjima. Ali za nas koji živimo s hroničnom bolešću, praznični stres je ozbiljan, jer može biti razoran za naše fizičko i mentalno zdravlje. Drugim rečima, stres nam krade radost, krade nam posebne trenutke i priprema nas za eksploziju.
Srećom, postoji rešenje. Zove se svesnost. Biti usredsređen i prisutan u trenutku, umesto da dopustite umu da luta u prošlost ili budućnost, čime se uzrokuje stres. Nije ni teško ni čudno, radi se samo o tome u šta zapravo ulažete svoju energiju.
U nastavku je nekoliko načina koje sam razvila kako bih zadržala fokus i energiju na onome što je preda mnom, kako bih mogla uživati u praznicima i zaštititi se od stresa.
Napunite se energijom. Ja sam introvertna. Ako provodim vreme sa porodicom, moje introvertno ja vidi ih kao skupinu koja mi troši energiju. Zato izdvajam vreme za sebe, pobegnem od svih i napunim baterije.
Izjutra to izgleda kao da sam se zaključala u kupatilu na 10 minuta. Radim vođenju meditaciju. Tokom dana mogu otići u šetnju ili izmisliti nešto što treba da se obavi, možda ću samo pronaći neko mesto na kojem ću se sakriti i disati duboko. Energija je poput novca, nemamo beskrajne zalihe, a ako je ne trošimo mudro, na kraju ćemo biti povređeni.
Recite ne. Kad već govorimo o mudrom trošenju energije, slobodno recite ne u korist odmora. U redu je ako ste preumorni i ako ne obavite sve što je zamišljeno. Znam da to može dovesti do osećaja krivice ili straha od propuštanja. Ali morate se brinuti o sebi.
Čak i kad se osećam odlično, pokušavam da procenim šta je potrebno mom telu, jer znam da je teško savladati uspone i padove hronične bolesti. Ako prečesto kažemo da, verovatno ćemo se narednog dana pokajati, jer se osećamo potrošeno. Naučiti upravljati usponima i padovima energije nije lako i to se neće dogoditi dok god ne postanemo prisutni za sebe.
Budite od pomoći. Izaći iz sopstvene glave i vratiti se u sadašnjost može biti teško, ali biti na usluzi drugima pomaže. To može da znači bilo šta, od volontiranja, preko deljenja hrane u svratištu za beskućnike, do razgovaranja sa nekim ko izgleda usamljeno. Čak i kada se ne osećate najbolje i nije vam do kretanja, možete naći načina da budete na usluzi drugima.
Smanjite očekivanja. Često stvaramo stes kada stvarnost ne ispunjava naša očekivanja. Znam da maštam o laganim šestočasovnim putovanjima s dvoje dece i opuštenom obedovanju u krugu porodice.
Ali u stvarnosti, putovanja s decom mogu biti naporna, a praznična gozba znači bacanje obroka zbog mojih prehrambenih ograničenja. Tako da, upravljam svojim očekivanjima. Znam da želim da stignem od tačke A do taćke B i znam da želim da provedem vreme sa svojom porodicom. To su jednostavne stvari koje mi omogućuju da postavim svoje ciljeve – one koji su dostižni.
Budite prisutni za ono što je dobro. Zaista volim praznike. Pružaju mi priliku da učinim nešto neuobičajeno i da budem u društvu onih koje volim. Dobre stvari se dešavaju i ne treba im naš stres da bi se dogodile.
Keri Holi-Hurt
